NUESTRO MÉTODO

ENTRENA

Nuestro pilar es el entrenamiento de calidad e individualizado según tus necesidades y objetivos. Nos adaptamos a tu contexto y preferencias. Todo ello planificado, dirigido y controlado por entrenadores titulados.

INTEGRA

Creemos en la importancia de combinar el entrenamiento con hábitos de vida saludables, un estilo de vida activo y actitud positiva, y por ello te ayudamos a integrarlos de forma progresiva y sostenible en tu día a día

MEJORA

Confía en el proceso del entrenamiento.
Mantén tus hábitos de vida activos y saludables, consigue tus objetivos y sigue mejorando.

1 Entrevista inicial gratuita.
2 Planificación individualizada del entrenamiento.
3 Entrenamiento, control, seguimiento y ajustes necesarios.

SERVICIOS

Entrenamiento para la mejora de la condición física, la composición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular), la salud y el bienestar.

Entrenamiento para deportistas profesionales y aficionados, con el objetivo de aumentar el rendimiento deportivo, mejorar la recuperación post esfuerzos y la prevención de lesiones.

Entrenamiento enfocado a la readaptación de lesiones una vez se ha completado el proceso de rehabilitación o durante las últimas fases del mismo, con el objetivo de recuperar y mejorar el estado de forma, la capacidad y la salud previos a la lesión. De esta forma, poder volver con garantías a la vida cotidiana, a la actividad laboral o deportiva y reducir el riesgo de sufrir lesiones futuras.

Entrenamiento para personas que sufren alguna patología, basado en la amplia evidencia científica que el entrenamiento individualizado tiene en la mejora de la calidad de vida y la reducción de factores de riesgo de enfermedades y condiciones como cáncer, obesidad, hipertensión, diabetes, estrés y ansiedad, osteoporosis, enfermedades reumáticas…

Entrenamiento destinado a adultos mayores que quieren recuperar su vitalidad y energía, evitar la pérdida de masa muscular, mejorar su calidad de vida y ocupar el tiempo libre de una forma activa y saludable.

Entrenamiento adaptado para niños/as y jóvenes, abarcando un amplio abanico de opciones desde la mejora de las habilidades motrices básicas, coordinativas y habilidades de movimiento, tratamiento de síntomas y patologías como sobrepeso, hiperactividad, déficit de atención, entrenamiento complementario y prevención de lesiones para jóvenes deportistas, realización de una actividad dinámica, saludable y divertida, etc.

Entrenamiento enfocado a preparar las pruebas físicas de diferentes oposiciones, pruebas, accesos a la universidad y similares.

SERVICIOS

Entrenamiento para la mejora de la condición física, la composición corporal (pérdida de grasa y ganancia de masa muscular), la salud y el bienestar.

Entrenamiento para deportistas profesionales y aficionados, con el objetivo de aumentar el rendimiento deportivo, mejorar la recuperación post esfuerzos y la prevención de lesiones.

Entrenamiento enfocado a la readaptación de lesiones una vez se ha completado el proceso de rehabilitación o durante las últimas fases del mismo, con el objetivo de recuperar y mejorar el estado de forma, la capacidad y la salud previos a la lesión. De esta forma, poder volver con garantías a la vida cotidiana, a la actividad laboral o deportiva y reducir el riesgo de sufrir lesiones futuras.

Entrenamiento para personas que sufren alguna patología, basado en la amplia evidencia científica que el entrenamiento individualizado tiene en la mejora de la calidad de vida y la reducción de factores de riesgo de enfermedades y condiciones como cáncer, obesidad, hipertensión, diabetes, estrés y ansiedad, osteoporosis, enfermedades reumáticas…

Entrenamiento destinado a adultos mayores que quieren recuperar su vitalidad y energía, evitar la pérdida de masa muscular, mejorar su calidad de vida y ocupar el tiempo libre de una forma activa y saludable.

Entrenamiento adaptado para niños/as y jóvenes, abarcando un amplio abanico de opciones desde la mejora de las habilidades motrices básicas, coordinativas y habilidades de movimiento, tratamiento de síntomas y patologías como sobrepeso, hiperactividad, déficit de atención, entrenamiento complementario y prevención de lesiones para jóvenes deportistas, realización de una actividad dinámica, saludable y divertida, etc.

Entrenamiento enfocado a preparar las pruebas físicas de diferentes oposiciones, pruebas, accesos a la universidad y similares.

FORMATOS

circle-1

ENTRENAMIENTO
PERSONAL PRESENCIAL

Individual, parejas y tríos
circle-2

ENTRENAMIENTO
SEMI PRESENCIAL

Combina entrenamiento presencial y online
circle-3

ENTRENAMIENTO
ONLINE / A DISTANCIA

Cuenta con nosotros en cualquier lugar
circle-4

ENTRENAMIENTO
EN GRUPOS REDUCIDOS

Disfruta del entrenamiento en grupo

NOSOTROS

Hola, somos Héctor Urquiaga y Álvaro López, entrenadores personales en Liike, centro de entrenamiento situado en el barrio de La Cava (Logroño).

Te ayudamos a conseguir tus objetivos a través de un entrenamiento individualizado que se adapta a ti. Aprenderás a integrar hábitos saludables en tu día a día para que sigas mejorando.

Ven a conocernos y descubre la fuerza que tienes dentro.

Álvaro
¡Hola! Soy Álvaro López Prado. El deporte y ejercicio físico ha estado siempre presente en mi vida siendo un pilar fundamental en mi día a día, lo que ha desarrollado mi personalidad desde pequeño. De ahí mi deseo de dedicarme a ello de forma profesional para poder transmitir estos valores.
Comencé cursando el Ciclo de Grado Superior de Técnico en Animación de Actividades Físicas y Deportivas, lo que corroboró mis ganas de continuar formándome.
Posteriormente me gradué en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (colegiado nº 64540), con ‘Máster universitario en Rendimiento y Entrenamiento Deportivo’ y ‘Máster universitario en preparación física y readaptación de lesiones’.
También cuento con la Certificación Elements System (@elements_system) de la Asociación Profesional de Entrenamiento Personal. Tras cuatro años de experiencia en preparación física y readaptación de lesiones en clubes de fútbol y con deportistas profesionales, comienzo esta nueva etapa con ilusión y ganas de conoceros y acompañaros a disfrutar del deporte y conseguir vuestros objetivos.
Nos vemos en liike.
Héctor
¡Hola! Soy Héctor Urquiaga. Soy Licenciado en Ciencias de la Actividad física y el Deporte (col 56.296), y complementé dicha titulación con un máster en preparación física y readaptación y otro en diseño de programas de ejercicio físico en población con patologías.
Además, debido a mi interés en la formación continua y complementaria, cuento con certificaciones de entrenamiento reconocidas a nivel nacional como Elements, e internacional, como NSCA CSCS y EXOS.
Mi experiencia laboral ha estado ligada al ámbito de rendimiento en deporte profesional, actuando como preparador físico y readaptador de lesiones. También he estado vinculado al ámbito de la salud, coordinando actividades deportivas y gimnasios municipales. Entiendo el entrenamiento como uno de los pilares fundamentales de nuestras vidas, que nos aporta salud, bienestar y equilibrio. Mi motivación es ayudar a las personas a reforzar este pilar.

Nuestro centro

Nuestras instalaciones están diseñadas para sacar el máximo partido a cada entrenamiento.⁣⁣

Hemos creado un espacio luminoso, positivo, amplio, cálido, acogedor y súper funcional donde se pueda al mismo tiempo sentir esa paz mental y concentración que requiere el ejercicio físico pero también la motivación necesaria para alcanzar las metas y objetivos.

La combinación del espacio diáfano con material y tecnología de calidad nos permite un sinfín de posibilidades para todo tipo de entrenamientos.⁣⁣

Y lo mejor es que estamos en un barrio súper accesible donde aparcar no será un dolor de cabeza. 

LO QUE DICEN DE NOSOTROS

"Llevaba bastante tiempo con dolor de espalda, que fue empeorando debido a la cantidad de horas que pasaba sentada en mi trabajo.

Con un entrenamiento de fuerza y movilidad, el dolor desapareció, me sentía más activa y con más energía e incluso me motivaron a volver a correr, algo que llevaba años sin hacer."

 

NOEMÍ A. | Administrativa

"Conozco a Héctor y Álvaro desde hace mucho, llevamos años realizando un trabajo específico de fuerza  y cada vez que me he lesionado, he contado con ellos para recuperarme de la mejor forma posible.

Además, durante mis vacaciones entreno con ellos y siempre están disponibles para asesorarme sobre cualquier aspecto relacionado con el entrenamiento."

PABLO BOBADILLA | Futbolista profesional

"Me apunté al gimnasio y al principio estaba un poco perdido. Álvaro y Héctor me enseñaron cómo planificar los entrenamientos y a realizar la técnica correcta de los ejercicios para evitar lesiones y sacar el máximo rendimiento.

Ahora ya puedo gestionarme por mí mismo pero cuento con su supervisión cada vez que tengo una duda, alguna molestia o cuando no sé cómo progresar."

IVÁN L. | Jurista

"Coincidí con ellos en la UD Logroñés y el trabajo individualizado extra que realizábamos me venía muy bien a nivel de rendimiento y lesiones.

A partir de ahí, decidí seguir contando con ellos para realizar ese trabajo, adaptado en cada momento a mi estado de forma y fatiga." 

 

JAIME SIERRA | Futbolista profesional

CONTACTO

Calle Sorzano 2 bis.
La Cava (Logroño).

Tfno. 621188492

Mail info@liikeentrenamiento.es

Instagram @liikeentrenamiento

NUESTRA MISIÓN ES AYUDAR A LAS PERSONAS A CONSEGUIR SUS OBJETIVOS Y MEJORAR DE FORMA GLOBAL A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO. APORTAR HÁBITOS SALUDABLES A NUESTROS CLIENTES Y ACOMPAÑARLOS EN EL PROCESO DE INTEGRARLOS EN SUS RUTINAS. CREAR UNA COMUNIDAD DE PERSONAS QUE DISFRUTEN DE ENTRENAR, COMPARTIR Y MEJORAR.